مادر شدن را با روش طبیعی تجربه کنید

زایمان همیشه یکی از پر استرس ترین دوره های زندگی یک مادر را تشکیل می دهد این دلهره و اضطراب از همان روزهای اولی که فرد متوجه مادر شدن خود می شود آغاز می شود تا بدنیا آمدن ن.زاد ادامه می یابد .

مزیت های زایمان طبیعی برای مادر وئ نوزاد

زایمان طبیعی همیشه به خاطر فوایدی که برای مادر و نوزاد دارد مورد تایید همه پزشکان قرار دارد و هیچ گاه نمی توان ای مزیت ها را انکار کرد . این مزیت ها شامل جلوگیری از مرگ ناشی از عمل جراحی جلوگیری از کاهش عوارض جراحی و جلوگیری از کاهش خونریزی جلوگیری از عفونت جلوگیری از جراحت اعصاب مجاری اداری و شکم جلوگیری از لخته شدن خون در پاها جلوگیری از بروز حالاتی چون احساس گناه که گاه به دنبال عمل در فرد ایجاد می شود آغاز سریع تر تغذیه با شیر مادر نسبت به عمل سزارین و پرداخت هزینه کمتر است . این مزیت ها در نوزادان و کودکان شامل زایمان بموقع کاهش موارد ابتلا به فشار خون ریزی و جلوگیری از جراحت های جنینی مربوط به عمل جراحی همچون پارگی ها و شکستگی های استخوانی است . زایمان طبیعی به نسبت سزارین های انتخابی درصد مرگ و میر جنین را کاهش می دهد علاوه بر تمام مواردی که اشاره شد زایمان طبیعی از بروز زخم در بدن فرد جلوگیری می کند و احتمال مشکلات بارداری های بعدی را تا حد زیادی کلهش می دهد پس از زایمان درد کمتری به همراه دارد و فرد روزهای کمتری در بیمارستان بستری می شود و از همه مهم تر این که مادر حضور فعالی در به دنیا آمدن نوزاد خود ایفا می کند این عامل شاید یکی از مهم ترین دلایلی باشد که برخی مادران زایمان طبیعی را به سزارین ترجیح می دهند و دوست دارند در لحظه لحظه به دنیا آمدن نوزاد خود با او همراه باشند و آن را درک کنند.

منبع سیب جام جم آذر 88

التهاب عضله قلب

به التهاب عضله قلب اصطلاحا میوکاردیت گفته می شود که معمولا بر اثر یک عفونت ایجاد می گردد. از آنجایی که هیچ علایم آشکاری برای این وضعیت وجود ندارد .معمولا این بیماری در افراد تشخیص داده نمی شود با اینحال در موارد شدید التهاب عضله قلب ممکن است درد سینه و در نهایت بزرگ شدن قلب و نارسایی قلبی مزمن ظاهر شود .

شایعترین علت بروز این بیماری یک ویروسی می باشد و معمولا هم ویروس کوکساکی مسئول این وضعیت است همچنین میو کاردیت ممکن است بر اثر تب روماتسیمی هم ایجاد شود . بعضی از بیماریهای خود ایمنی مثل بیماری لوپوس نیز می توانند باعث میوکاردیت شوند.

علایم میوکاردیت

میوکاردیت اغلب هیچ علامتی ندارد با اینحال اگر علایم آن ایجاد شوند معمولا در عض چند ساعت یا چند روز ظاهر می شوند و ممکن است شامل موارد زیر باشند .

تب

خستگی

دردسینه

طپش قلب

در نهایت هم بخاطر بروز نارسایی قلبی ممکن است تنگی نفس و ورم کردن مچ پاها هم ایجاد شود .به ندرت ممکن است میوکاردیت باعث مرگ ناگهانی در هنگام فعالیت شدید بدنی شود .

منبع : www.wissengsundheit.de

راهکار هایی طلایی برای پایبند کردن آقایان به خانه و خانواده

1 اظهار عشق و محبت

معمولا ثابت شده برای آنکه زن بتواند شوهرش را حفظ نماید باید فنون عشق ورزیدن و محبت کردن را بیاموزد به عبارت دیگر مقصود و هدف این نیست که زن برای توجه به شوهر و ابراز محبت به وی دائما پیش او بنشیند و با او صحبت کند بلکه مقصود و هدف این است که زن باید سعی کند محیطی برای شوهرش در خانه فراهم نماید که حاکی از روح مهر و محبت باشد این رویه پایه های زندگی زناشویی را استوار تر و محکم تر می نماید .

2 جاذبه محیط خانه

برای آنکه شوهر از خانه خوشش بیاید و مطابق میل او باشد خانه باید از هر حیث زیبا مرتب و آراسته باشد زن در صورتی می تواند به این مهم برسد که برای شوهرش جایکاه خاصی در خانه مد نظر قرار دهد. زنی که می خواهد شوهرش پایبند او و فرزندش شود باید سرو وضع خود را در خانه برای او آراسته سازد همچنین زن باید هر چند وقت یک بار شکل تازه ای به نحوه چیدن لوازم و وسایل خانه بدهد تا تغییر دکوراسیون منزل و چگونگی چیدمان به چشم ببیاید و از تکراری بودن خارج شود.

3 احترام گذاشتن متقابل به یکدیگر

یک زن باهوش و خردمند زنی است که اجازه ندهد تمام پرده ها میان او و شوهرش دریده شود به عبارت دیگر احترام گذاشتن متقابل به یکدیگر و حفظ حرمتها و تقدس خانوادگی می تواند متخصمن پایبند ساختن شوهر و آداب و رسوم و حفظ حریم زندگی زناشویی آیده ال باشد .

منبع :www.prtnerscaft.de

عوارض فشار خون بالا

خطر بروز آسیب به شریانها قلب و کلیه ها با شدت بالا بودن فشار خون و مدت زمانی که فشار خون بالا بوده است افزایش می یابد .شرینهای صدمه دیده در خطر بیشتری برای باریک شدن براثر تصلب شرائین هستند .دذ تصلب شرائین وجود رسوبهای چربی در دیواره رگها باعث می شود که آنها تنگ و باریک شده و جریان خون در آنها محدود شود تصلب شرائین در افراد سیگاری و در کسانی که میزان کلسترول خون آنها زیاد می باشد شایعتر است . تصلب شرائین در رگهای کرونری قلب ممکن است در نهایت منجر به درد سینه و یا سکته قلبی شود ایجاد تصلب شرائین در سایر رگها ی بدن ممکن است باعث بروز بیماریهایی مثل آنوریسم آئورت یا سکته مغزی شود بالا بودن فشار خون باعث می شود که فشار زیادی به قلب تحمیل شود که ممکن است در نهایت منجر به نارسایی مزمن قلب گردد . صدمه به شریان های کلیه ممکن است باعث نارسایی مزمن کلیه شود شریانهایی که به پرده شبکیه چشم خونرسانی می کنند نیز ممکن است بر اثر فشار خون بالا صدمه ببینند.

منبع :www.wissengsundheit.de

عوارض فشار خون بالا

خطر بروز آسیب به شریانها قلب و کلیه ها با شدت بالا بودن فشار خون و مدت زمانی که فشار خون بالا بوده است افزایش می یابد .شرینهای صدمه دیده در خطر بیشتری برای باریک شدن براثر تصلب شرائین هستند .دذ تصلب شرائین وجود رسوبهای چربی در دیواره رگها باعث می شود که آنها تنگ و باریک شده و جریان خون در آنها محدود شود تصلب شرائین در افراد سیگاری و در کسانی که میزان کلسترول خون آنها زیاد می باشد شایعتر است . تصلب شرائین در رگهای کرونری قلب ممکن است در نهایت منجر به درد سینه و یا سکته قلبی شود ایجاد تصلب شرائین در سایر رگها ی بدن ممکن است باعث بروز بیماریهایی مثل آنوریسم آئورت یا سکته مغزی شود بالا بودن فشار خون باعث می شود که فشار زیادی به قلب تحمیل شود که ممکن است در نهایت منجر به نارسایی مزمن قلب گردد . صدمه به شریان های کلیه ممکن است باعث نارسایی مزمن کلیه شود شریانهایی که به پرده شبکیه چشم خونرسانی می کنند نیز ممکن است بر اثر فشار خون بالا صدمه ببینند.

منبع :www.wissengsundheit.de

مردها از چه چیزهای زندگی مشترک خوششان می آید ؟

زن همه چی تمام

عزب که بودم به جای حوله ی پارچه یی حوله ی کاغذی استفاده می کردم به این خیال که هر دو مثل هم اند فقط بسته بندیشان فرق دارد . نمی دانستم چرا مردم عوض خرید لوله ها (ژلهای ) بزرگ کاغذی به قیمت خیلی ارزان تر حوله ی پارچه یی می خرند .

بعد که "مری" زنم شد فرق بین جنسهای مصرفی را به من حالی کرد .قبلا فکر می کردم که دو جور روغن خوراکی هست مایع و جامد ولی "مری" می داند که روغن بدست آمده از زیتون خالص که بدون حرارت فشرده شده و نوع دیگرش چه توفیری می کنند الانه توی خانه ی ما همه جور روغن هست و هر وقت دستمال لازم داشته باشیم از دستمالهای "یک یک" (فرد اعلاء) و مجاز "مری " که برای پوست آدم بهتر از نوع کاغذ یش  هست کار می کنیم .

زندگی همراه با آسایش

وقتی از رفیقم "مارک" می پرسم که از چه چیز زندگی زن و شوهری بیشتر خوشش می آید جواب می دهد از آسودگی که بیشتر با نوازش روح باشد کیف می کنم او از تمام کارهای معمولی روزانه خوشش می آید برایش آمدن به منزلی که تمام ساکنانش را دوست دارد . لذتبخش است موقعی که برای سرو صورت دادن به کاری سفر می کند خواب درست وحسابی ندارد و می گوید خیال نمی کنم هیچ وقت زنم بفهمد که زندگی بدون او چقدر برایم سخت و عذاب الیم است .

این احساس فقط به خاطر موجود با عاطفه ای به اسم زن نیست بلکه راجع به یک "پشتیبان" زندگی است بیشتر وقتها مرد جماعت هم می ترسد ترس و واهمه از شکست ناتوانی و قهرمان بزرگی در نمایشنا ه ی زندگی نبودن .در این طور لحظه هاست که دست به دامن شریک زندگی می شود .

منبع :www.patnerschaf.de

چگونه به حرفهای مدیرتان گوش دهید

یک مثال "مرد عاقل گوشی شنوا و زبانی کوتاه دارد " گوش کردن هنری است همپای سخن گفتن و کسی که به خوبی به صحبت های دیگران گوش می سپارد رابطه خوبی با آنها برقرار می کند . پیش از آنکه نزد مدیرتان بروید آرامش خود را حفظ کنید یعنی برای لحظاتی در جایی ساکت بنشینید و به ذهن خویش آرامش بخشید هیچ گاه سراسیمه و آشفته نزد او نروید ابتدا چند نفس عمیق بکشید پنجره را باز و هوای تازه استشمام کنید و پس از کمی تمرکز با قدمهای متین و استوار نزد او بروید سعی کنید همیشه دفترچه یاداشت و قلم همراه داشته باشید. ضمن صحبت با مدیرتان کارهای زیر را انجام دهید

1 با آرامش و اطمینان خاطر بنشینید و نگاهتان را مستقیما به چشمان او بدوزید

2 با دقتی وسواس گونه به حرفهایش گوش دهید

3 ضمن گوش دادن با نیم نگاهی که از او بر می دارید حرفهایش را یادداشت کنید

4 در صورت نیاز از او توضیح بخواهید .

5 چنانچه لازم تشخیص دادید سوالتان را بلافاصله مطرح کنید و را ه حلهای احتمالی را جویا شوید

6 اگر صلاح دانستید در پایان کار با صراحت اظهار نظر کنید .

منبع : www.wissengsundheit.de

بیماریهای دریچه ای قلب

چهار دریچه در قلب وجود دارند که باعث می شوند که جریان خون در یک جهت حرکت نماید . اگر یک دیچه قلب آسیب ببیند جریان خون در آن ممکن است محدود شده و یا اینکه مقداری خون در جهت مخالف نشست کند زیرا دریچه بطور کامل نمی تواند بسته شود . درنتیجه قلب باید سخت تر کار کند تا بتواند خون را به همه جای بدن تلمبه کند بیماریهای دریچه ای قلب اغلب باعث بروزعلایمی نمی شوند اما گاهی اوقات باعث خستگی و تنگی نفس در هنگام فعلیت بدنی می شوند از آنجایی که کارآیی قلب مختل شده است یک بیماری شدید دریچه ای قلب ممکن است باعث نارسایی قلبی مزمن و یات یک آریتمی شود که ضربانهای قلب نامنظم شوند .دریچه های آسیب دیده قلب بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند .

بعضی از بیماریهای دریچه ای قلب از همان بدو تولد وجود دارند دریچه های قلبی همچنین ممکن است در سنین بالاتر به علت تغییراتی که براثر بالا رفتن سن عفونت غشاء پوشاننده قلب و یا سکته های قلبی ایجاد می شود آسیب ببینند . تب روماتیسمی زمانی یکی از علل عمده بروز صدمه به دریچه های قلبی بود اما امروزه چنین وضعیتی در کشورهای پیشرفته به ندرت دیده می شود .

انواع بیماریهای دریچه ای قلب

لت هایی که در داخل دریچه های قلب وجود دارند ممکن است بطور کامل باز نشده و باعث تنگ شدن دریچه شود (مثل تنگی میترال و تنگی آئورت ) همچنین ممکن است دریچه بطور محکم بسته نشود و اجازه دهد که خون برگشت نماید (مثل نارسایی میترال و نارسایی آئورت ) در بعضی موارد در یک دریچه هم تنگی و هم نارسایی وجود دارد پرولاپس دریچه میترال یک علت شایع نارسایی می باشد که معمولا ضرری نداشته و مشکلی ایجاد نمی کند .

منبع : www.wissengsundheit.de

خودکشی چیست ؟

به طور کلی تمام خودکشی ها معلول نوعی درد و رنج است که آن را فرد روانی می نامیم این روان درد ناشی از تحریف یا انداد ارضای نیازهای روانی است به عبارت دیگر خودکشی اصولا یک نمایشنامه ذهنی است . مرگ ناشی از خودکشی مقوله ای چند وجهی است یعنی دارای وجود زیست شناختی بیوشیمیایی ،فرهنگی ،جامعه شناختی ،میان فردی ،روانی ،منطقی ،فلسفی ،هشیارانه و نا هشیارانه است اگر خواسته باشیم ریشه این عمل را بررسی کنیم چاره ای نداریم جز آنکه بگوییم ماهیت خودکشی روان شناسی است یعنی نمایشنامه خودکشی در ذهن افراد اجرا می شود در اینجا بد نیست انسانم را به یک درخت تشبیه کنیم حیات درخت مرهون مواد شیمیایی درون خاک و بقای آن مرهون یک جو اجتماعی – فرهنگی است .

وضعیت بیوشیمیایی فرد هم ریشه های این درخت است روش خودکشی جزئیات واقعه محتوای یادداشت های خودکشی و مواردی از این قبیل هم مثل شاخه ها ،میوه های ناقص و برک های مخفی این درخت هستند اما مولفه روان شناختی قضیه یعنی انتخاب خودکشی به عنوان بهترین راه حل تنه ی درخت است . این دیدگاه روان شناختی تلویحات بسیار گسترده ای دارد برای مثال اتحاد چنین دیدگاهی به این معناست که بهترین مسیر برای شناخت خودکشی بررسی ساختار مغز یا بررسی آمار و اذقام و بیماری های روانی نیست بلکه بهترین صبر شناخت خودکشی بررسی هیجاناتی است که در خودکشی کنندگان در قالب کلمات ساده خود بیان می کنند مهمترین پرسش در مورد کسی که احتمال خودکشی دارد این است که از چه چیزی ناراحت است ؟ یا چه کمکی می توان به او کرد ؟

زندگی گاه بر وقف مراد است و گاه دشوار و همواره نیز چنین بوده است  زندگی جنبه های مثبتی دارد مثل سرور ،شادی ،رضایت خاطر و آرامش موفقیت و رفاه سلامتی و خلاقیت عشق و پاسخ دهی متقابل خلاصه اینکه زندگی سرشار از شادی ها و شور و شعف است . اما بخش عمده زندگی یکنواخت و بی روح کسل کننده تکراری و بدون هیجان است یعنی یک زندگی خودکار و ماشینی . بخش دیگر آن توام با درد و غم است تاسف و اندوه شرم سرافکندگی ترس و اضطراب این همان روی تاریک زندگی است و اختلال روانی وقتی پیش می آید که این هیا جانات منفی اوج بگیرند و شدت یابند در همین زمان است که ما ناراحت و پریشان حال می شویم تمام اسانها هر از گاهی با شدت های مختلف دچار پرشان حالی و درماندگی می شوند اما متاسفانه برخی از انسانها مداوم ناراحت وآزرده خاطرند تین آزردگی یا پریشانی گاهی معلول دردها ی فیزیکی و جسمی است اما در اکثر موارد معلول دردهای روانی است . درد روانی جر بنیادی و اصل خودکشی است . اما پیش از شناخت خودکشی ابتدا باید کمی در مورد پریشانی صحبت کنیم و ببینیم چرا برخی انسانها مدام به مرگ فکر می کنند و مرگ را راهی برای پایان دادن به بدبختی و بیچارگی خود می دانند به بیان دیگر باید ببینیم که چرا عده ای برای فرار از رنج و درد به خودکشی متوسل می شوند پریشانی و مرگ گرایی ریشه ی خودکشی و میل به نابود کردن خود است درد و رنج بزگترین علامت و هشدار طبیعت است درد و رنج ما را هشیار می کند درد و رنج هم موجب بسیج نیروهای ما می شود و هم نیروهای ما را تحلیل می برد به طور کلی ما یا سعی می کنیم جلوی درد و رنج خود را بگیریم و یا فرار را بر قرار ترجیح می دهیم .

منبع : فصلنا مه علمی – تخصصی ذهن زیبا

چرا خود کشی می کنیم ؟

خودکشی نقطه مقابل موفقیت و خوشبختی است هر کسی از شنیدن خبر خودکشی شخصیت های مشهور آشفته و نگران می شود کابوس خودکشی و نابود کردن خود بر رویای موفقیت و پیشرفت سایه افکنده است آیا کسی هست که آثار و رگه های تباه کردن خویش را در درون شخصیت خود نیافته باشد ؟ ما هر روز در معرض شکست و حمله و توهین دیگران هستیم اما خطر خودکشی و نابود کردن خودمان چیز دیگری است تا جایی که فقط در خلوت خود یا در اعماق ذهن خویش به آن فکر می کنیم به هرحال ما هر روز شاهد خودکشی انسانها هستیم و بسیاری از آشنایان دوستان یا بستگان داشته اند که خود کشی کرده باشند

منبع فصلنامه علمی – تخصصی  ذهن زیبا